肌肤好的女人,平时都有5个好习惯!

编辑:三个女人2019-01-30 11:46:59 关键字:女人,好肌肤,5个习惯

  生活中我们不难发现,一个苹果切开后暴露在空气中,用不了15分钟就会变黄,就如同金属生锈。这种现象我们叫它氧化现象,而这种氧化现象同样也会发生在肌肤上。当肌肤细胞被氧化后,会产生出一种叫做自由基的有害物质来侵害肌肤,破坏肌肤的胶原蛋白,令肌肤失去弹性和光泽,肤色变得黯淡灰黄、出现皱纹,甚至破坏细胞组织等。如何护理好肌肤,避免自由基的损害?想做肌肤好的女人,平时养成以下5个好习惯。

  全年防晒:紫外线令肌肤的自由基增加,因此我们每天都应涂防晒霜,保护肌肤免受自由基的伤害。这里重点提一下,伤害肌肤更严重的是UVA紫外线,它与季节无关,与温度无关,因此,非常被人们忽视。

  生活规律:熬夜、不规律的生活习惯会让体内自然生成自由基,这点也容易被忽略,因此,要养成生活作息规律的好习惯。热爱运动,饮食均衡,晚上11点前睡觉等,都要成为你的终生习惯。

  多吃抗氧化食物:抗氧化食物中含有可对抗衰老的维生素和必需营养素,更含丰富的抗氧化物,每天适量吃一些新鲜的果蔬,可预防肌肤提前老化。例如坚果、葡萄、西红柿、三文鱼、燕麦、蓝莓等都是非常好的抗氧化食物。

  烟:科学研究显示,吸烟是目前产生最快并最多自由基的方式,每吸一口烟会制造超过10万个自由基,所以,想延缓衰老,戒烟非常重要。

  涂含有抗氧化成分护肤产品:目前许多品牌都有了专门的抗氧化护肤产品,通常这类产品的成分包括维生素C、维生素E、绿茶、白茶、葡萄籽等,可有效提升肌肤的自我保护能力。

  一定要坚持着几种好习惯小编自己也有在坚持哦!

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