秋冬吃桂圆安神养血、助睡眠5类人多吃对身体不利

编辑:三个女人2019-01-28 11:19:03 关键字:桂圆,睡眠

  桂圆也叫龙眼,是我们常吃的一种水果,桂圆的营养价值很高,现代医学研究发现,桂圆中含有多种人体所需要的营养物质,例如蛋白质、有机酸、微量元素以及糖类还有多种维生素等。

  其实,桂圆就是晾干后的龙眼,新鲜的龙眼肉质爽滑鲜嫩,汁多甜蜜,口感极佳,到了秋冬季节,过季的鲜龙眼烘干成干果后,就成了中药里桂圆。

  中医很推崇桂圆的营养价值,其主要功能是滋补强体,补心安神,也可以治疗失眠、健忘、惊悸。中医用它来治疗心脾虚损或气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症,特别适合劳心费神的人。
 

  日常可以直接吃、或将桂圆泡水喝,具有一定的抗衰老功效,还能够很好的提高身体的抵抗力。中医认为,桂圆肉性温,对心脏、脾胃具有很好的滋补作用,有安神养血的效果。可是桂圆虽好,却不是人人都可以任性吃。那么哪些人不宜大量食用桂圆呢?

  干吃易上火

  很多人嫌麻烦,买了桂圆就直接吃,这是可以的,但是直接吃容易上火,其实桂圆还有很多别的吃法,可以泡茶、炖汤、浸酒、入药、煲粥等,营养专家建议是采用煲汤的方式食用桂圆。此外,桂圆还有这些吃法。

  熬粥

  桂圆30枚取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加入适量红糖,可以早晚各吃一碗,能补脾生血,养心增智,尤其适合老年人。

  泡茶

  对于工作繁忙的职场工作人员,可以用桂圆20克,放进300毫升沸水浸泡约5分钟,适宜温度饮用,适合经常熬夜的快节奏人士,提神效果非常好。

  安神

  如果心悸失眠,可以在睡前吃10个桂圆,有助于养心安神,治疗心悸失眠。

  适宜食用桂圆的人群

  一般人群都可以食用桂圆,对于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血的人也非常合适,也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。桂圆较为温补,但是也不可多吃,每人每天食用桂圆肉10-15克为宜,吃的太多了容易上火,孕妇比较适合吃桂圆,桂圆可以起到安胎的作用,但是要注意适量,吃多了容易燥热。

  不适宜食用桂圆的人群

  肝火旺盛的患者:

  肝火旺盛是秋季人们日常生活中经常遇到的一种现象,此时最好不要多吃桂圆。原因是桂圆属于甘热性食物,很容易上火,大量食用会加重肝火旺盛,对肝脏疾病的恢复不利。

  体内湿气重的人:

  很多时候人们经常感觉到身体不舒服、疲惫、大便粘马桶、浑身酸痛,这说明是体内湿气在作祟。秋季虽然气候慢慢变得干燥,但是白天温度依然很高,爱开空调的人很容易体内出现湿气。这个时候最好不要多吃桂圆之类的食物,因为在中医看来,桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况,会加重病情。

  痛风患者:

  痛风患者最好不要多吃桂圆,因为桂圆的糖分含量很高,大量食用会促使血液中尿酸的升高,且抑制它的排出,严重的还有可能引发急性关节疼痛,所以不建议痛风患者大量吃桂圆,尤其是桂圆干。

  糖尿病患者:

  前文已经提到,桂圆本身含糖量很高,属于升血糖指数较高的食物,所以不适合糖尿病人食用。如果血糖控制得好,可以适量吃几颗,但是如果血糖本身已经很高,那就只能忍忍了。

  咳嗽患者:

  无论是热咳还是寒咳,都不能大量吃桂圆,否则很容易让体内的虚寒、燥热升级,加重病情。

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